Выгорание: признаки, причины и как не сдаться
Когда ты уже не радуешься тому, что раньше давало силы — это не лень. Это выгорание, хроническое эмоциональное и физическое истощение, вызванное длительным стрессом на работе или в личной жизни. Также известно как профессиональное выгорание, оно не проходит само, если его игнорировать. Ты можешь работать 12 часов, спать 4, и всё равно чувствовать, что внутри пустота. Это не слабость. Это твой организм кричит: «Хватит».
Выгорание не приходит внезапно. Оно крадётся тихо: сначала ты перестаёшь радоваться мелочам, потом перестаёшь видеть смысл в работе, а потом — даже в общении с близкими. Ты становишься раздражительным, безразличным, устаёшь от мысли встать утром. И это не про то, что ты «не сильный». Это про то, что ты слишком долго давал всё, что у тебя было, и никто не сказал: «Остановись».
Это случается с врачами, учителями, менеджерами, даже с теми, кто работает из дома. Люди, которые всё время стараются быть на высоте, чаще всего сгорают первыми. стресс, постоянное напряжение, которое не снимается отдыхом — главный двигатель. А эмоциональное выгорание, когда ты теряешь связь со своими чувствами и перестаёшь эмоционально реагировать — его конечная стадия. Никто не учит нас, как защищать свою энергию. Мы учитываем только результаты: сколько сделано, сколько заработано, сколько кто-то ждёт от тебя.
В этих статьях — не советы «пей чай и отдыхай». Здесь — реальные истории: кто-то ушёл с работы, кто-то перестал смотреть на экраны, кто-то просто начал говорить «нет». Кто-то не смог — и потерял всё. Кто-то — смог — и нашёл себя заново. Здесь нет идеальных решений. Только правда. И если ты читаешь это — значит, ты уже на пути к тому, чтобы не сдаться. Ты не один. И ты не слабый. Просто устал. И это нормально.
Бенуа Гру ушёл с поста главного тренера «Трактора» после одного сезона из-за выгорания
Бенуа Гру ушёл с поста главного тренера «Трактора» после одного сезона из-за выгорания и разочарования в управлении клубом, несмотря на выход в финал Кубка Гагарина. Временным тренером назначен Рафаэль-Пьер Риш.